العودة   منتديات شقراء نت > °~*¤®§ الـمنـتـديات الـعـامـة §®¤*~° > المنتدى الطبي

التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملاحظات

المنتدى الطبي ما من داء إلا له بإذن الله دواء ( استشارات طبية – مشاكل صحية – و غيرها

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-02-2019, 08:40 PM   #1
عذبة الاحساس
الإدارة


الصورة الرمزية عذبة الاحساس
عذبة الاحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5239
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (05:50 PM)
 المشاركات : 92,239 [ + ]
 التقييم :  264071
 SMS ~
مرحوم ياللي باقي بداخلي حي
قفّى عسى جنات ربي مكانه
 اوسمتي
وسام العطاء في شقراء نت وسام مليون مشاهد وسام التألق وسام  مليونين زائر افضل مملكة خاصة وسام الشيف 
لوني المفضل : Brown

اوسمتي
وسام العطاء في شقراء نت وسام مليون مشاهد وسام التألق وسام  مليونين زائر افضل مملكة خاصة وسام الشيف 
مجموع الاوسمة: 7

Impp 10 أطعمة تخلصكم من آلام الركبتين، بعضها تتناوله يوميا



10أطعمة تخلصكم من آلام الركبتين، بعضها تتناوله يوميا

الركبة هي مفصل يحتوي على عضلات، عظام، أوتار، سوائل. أما بالنسبة للحركة، فالعضلات و الرباطات هي التي تمكنك من الحركة من أجل القيام بجميع الأشياء التي نقوم بها عادة مثل الجري و القفز و بطبيعة الحال المشي. لكن عنجما تقع مشكلة في هته الأقسام، فغالبا ما تنشأ أوجاع في الركبتين، و هته الأوجاع يمكنها أن تمنعكم من القيام من ممارسة بعض من نشاطاتكم اليومية كالرياضية و المشي...الخ.

- المأكولات السريعة

تخلصوا بأسرع وقت من المؤكولات السريعة و المصنعة أيضا فهي إحدى أكبر الأعداء على صحتكم و ركبتكم بشكل خاص، فهي تحتوي على دهون كثيرة تفيض بالكوليستيرول و الملح، و هذا ينتج عنه إلتهاب المفاصل و من بينها الركبتين.
فإذا كنت من الناس الذين لا يملكون الوقت الكافي للطهي و الأكل في المنزل، حاول تبني خيارات مثل العصير و السلطات، سيبدو ذلك صعبا في البداية، لكن مع الوقت و المنافع، ستتكيف تدريجيا مع هذال النظام الغذائي.

- البيض
لا يتعارض إثنان على أن للبيض فوائد كثيرة للجسم، فهو يحتوي على المواد المغذية الضرورية لحماية المفاصل و الحد من آلام الركبتين. خيارات طهي البيض عديدة، و هو ما يجعله مثاليا لإختبار أكلات جديدة.

- السمك
أكل السمك بانتظام بمعدل ثلاث مرات يوميا سيعطي فوائده بلا شك ضد الإلتهابات. ففي بضعة أسابيع ستشعر بأن الألم يتراجع بشكل كبير. و هنالك أنواع كثيرة من السمك و بذلك لن تجد أي صعوبة في إقتنائه حسب ميزانيتك و ذوقك.

- مصل اللبن
تأثيره المفيد سببه المواد الغذائية التي يحتوي عليها و خصوصا الكالسيوم. و لهذا ننصحكم بشربه مرة في اليوم للتخفيف من آلام الركبتين.

- الكركم (العقدة الصفراء)
لمن لا يعرفه فهو بهار غني يمضادات الأكسدة، و بالتالي فهو مضاد للإلتهابات. كان معروفا في الشرق لكن بسبب فوائده حتو الغرب أصبح يستهلكه. و ينصح باستهلاكه مع الخضار، العصير و السلطات.

- الموز
من بين مواده الغذائية نجد أن الموز يحتوي على المغنيزيوم والبوتاسيوم. هته المعاذن تساعد على تقوية العظام و تخفي عنك الألم شيئا فشيئا.

- الفاصولياء
تحتوى الفاصولياء على كمية من البروتينات التي تساعد على تخفيف الآلام عن الركبتين. و ينصح إستهلاكها عدة مرات في الأسبوع لرفع البروتينات في الجسم و لتجديد عضلات المفاصل. لكن إذا كنتم مصابين بمرض السكري، إنتبهوا لكمية الفاصولياء لأنكم إذا أستهلكتم أكثر من كوب يوميا سترفع من نسبة الكليكوز لديكم.

- زيت الزيتون
فهو يساعد على التخفيف من آلام الركبتين و من الجيد إستخدامه يوميا لأنه غني بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم ليقوم بعمله على أكمل وجه و الإستفادة من جميع مكوناته، يستحسن أستهلاكه نيئا أو مسخنا قليلا.

- نواة الأفوكادو
بدل رميها كما يفعل معظم الناس، إستفيدوا منها لتخفيف آلام المفاصل.
- المكونات:
نواة الأفوكادو.
ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير:
قشروا النواة و ضعوها في الميكسر أوالخلاط الكهربائي للحصول على البودرة.
سخنوا العسل و امزجوه بالبودرة للحصول على عجينة.
ضع المزيج على حرارة عالية لكن حاذر من أن يحترق.
ضعوه على الركبتين لتخفيف الآلام.


 
 توقيع : عذبة الاحساس

فديت قلبك شقرتي

****
(طاريك يــ العذبه كنه المسك والعود )
(ولك موقع(ن) في القلب محدن يدله )

إهداء فاخر من أميرة قلبي الشقراء ، لاحرمت منك يالغاليه
*****

أبوي رباني على قوة البأس .... ركز شموخه في ثنايا طباعي



رد مع اقتباس
قديم 07-02-2019, 10:57 PM   #2
(¯°رفيع الـشــأن°¯)
في قلب شقراء نت


الصورة الرمزية (¯°رفيع الـشــأن°¯)
(¯°رفيع الـشــأن°¯) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : اليوم (12:31 AM)
 المشاركات : 175,283 [ + ]
 التقييم :  464865
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي رد: 10 أطعمة تخلصكم من آلام الركبتين، بعضها تتناوله يوميا



نفع الله بك اختي العذبة معلومات قيمة


 


رد مع اقتباس
قديم 08-02-2019, 06:36 AM   #3
الشقراء
إدارة المنتدى


الصورة الرمزية الشقراء
الشقراء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1137
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (05:22 PM)
 المشاركات : 100,703 [ + ]
 التقييم :  136228
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم إجعل القرآن ربيع قلبي
وذهاب همي وجلاء حزني
لوني المفضل : Darkmagenta

اوسمتي

افتراضي رد: 10 أطعمة تخلصكم من آلام الركبتين، بعضها تتناوله يوميا



مشكورة عذبتي ونفع الله بهذة الوصفات الطبية الرائعة
عذبتي الجميلة زهور اللوتس والنرجس لك
ولك مني اجمل واعذب
التحايا


 
 توقيع : الشقراء


شكر بـ حجم الكون لـ من أهداني التوقيع واللقب والصورة الرمزية والتصميم





رد مع اقتباس
قديم 10-02-2019, 03:30 PM   #4
عذبة الاحساس
الإدارة


الصورة الرمزية عذبة الاحساس
عذبة الاحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5239
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (05:50 PM)
 المشاركات : 92,239 [ + ]
 التقييم :  264071
 SMS ~
مرحوم ياللي باقي بداخلي حي
قفّى عسى جنات ربي مكانه
لوني المفضل : Brown

اوسمتي
وسام العطاء في شقراء نت وسام مليون مشاهد وسام التألق وسام  مليونين زائر افضل مملكة خاصة وسام الشيف 
مجموع الاوسمة: 7

افتراضي رد: 10 أطعمة تخلصكم من آلام الركبتين، بعضها تتناوله يوميا



إدارتنا رفيع الشأن
حبيبة قلبي شقرتي

أشكر لكم تشريفكم و طلتكم الحلوه
ماننحرم منها ولا من مروركم العابق بالطهر


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برشلونة يفتح الباب أمام جوارديولا بنت مثقفة منتدى الشباب والرياضه 1 01-11-2016 11:36 PM


الساعة الآن 01:17 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010

موقع محافظة شقراء - منتدى شقراء الرسمي